Pilates to zajęcia, których podstawą jest wykonywanie płynnych, precyzyjnych ruchów połączonych ze świadomym oddychaniem. Są to ćwiczenia, które koncentrują się na uelastycznieniu, rozciągnięciu, a także wzmocnieniu mięśni. Uczęszczając na ten trening poprawisz świadomość ciała, wzmocnisz mięśnie głębokie, a także obniżysz poziom stresu.