Interval Body jest wymagającym treningiem wytrzymałościowym o dużej intensywności. Polega na wykonywaniu ćwiczeń w jak najszybszy sposób, co pobudza metabolizm i wpływa na znaczną poprawę kondycji oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej. Wybierając ten trening spalisz maksymalną ilość kalorii i poprawisz sprawność układu krążeniowo-oddechowego.